Skincare con evidencia: el protector solar es el paso que no puede faltar en tu rutina

Sérums, ácidos, tónicos, mascarillas. Las rutinas de skincare que circulan en redes sociales pueden tener diez pasos y costar una fortuna. Pero las dermatólogas coinciden en que hay un producto que importa más que todos los demás, y que la mayoría de las chilenas no usa todos los días: el protector solar.

En Chile, el 70% de las personas admite no usar protector solar a diario, y la principal barrera es la incomodidad de los productos, según un estudio citado por El Mostrador. El costo de ese hábito no es solo estético.

El cáncer de piel aumenta en Chile

Durante 2025 se diagnosticaron cerca de 4.200 nuevos casos de cáncer de piel en Chile, un aumento cercano al 12% respecto de 2022, según proyecciones de Globocan citadas por 24horas. Se estima que una de cada diez personas en el país desarrollará cáncer de piel a lo largo de su vida, y en los últimos cinco años la enfermedad causó 2.839 muertes.

La radiación ultravioleta es el principal factor de riesgo. Entre diciembre y febrero, el índice UV puede superar los niveles críticos, especialmente entre las 10:00 y las 17:00 horas, según la Dirección Meteorológica de Chile. Y el norte del país recibe algunas de las radiaciones más altas del mundo.

Por qué el protector solar es el paso clave del skincare

El protector solar no solo previene el cáncer de piel. También es el tratamiento antienvejecimiento con más evidencia. Los rayos UVB causan las quemaduras, mientras que los UVA penetran más profundo y contribuyen al envejecimiento prematuro: arrugas, manchas y pérdida de elasticidad.

La dermatóloga Francisca Daza, de la Universidad de Chile, lo explica así: la radiación estimula enzimas que degradan el colágeno y generan arrugas. Por eso recomienda usar protector todo el año, y critica a quienes lo evitan para broncearse, porque «uno se broncea igual», dijo en una entrevista con Pauta.

¿Cuánto protege cada FPS?

Porcentaje aproximado de radiación UVB que bloquea el protector solar, aplicado en la cantidad correcta

Ver los datos en una tabla

Dato	Protección UVB
FPS 15	92,5%
FPS 30	97%
FPS 50	98%

Cómo usar bien el protector solar

La doctora Andrea Cortés, jefa del Servicio de Dermatología del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, entregó en T13 las claves para aplicarlo correctamente:

• Elige FPS 30 o más: el FPS 30 protege cerca del 97% de la radiación UVB y es una opción segura. Para piel clara o con antecedentes de cáncer de piel, se recomienda FPS 50.
• Busca protección UVA: revisa que la etiqueta diga «UVA» o tenga el símbolo «PA». Los protectores con color protegen además de la luz visible.
• Usa la cantidad correcta: para la cara, «dos dedos completos» de producto. Un FPS alto no sirve si se aplica poca cantidad.
• Aplícalo antes de salir: unos 10 minutos antes de exponerte al sol.
• Reaplica: cada dos a tres horas en el día a día, y cada 60 minutos en la playa o la piscina, con la piel seca.
• No olvides las zonas escondidas: cuello posterior, orejas, empeines y detrás de las rodillas.
• Úsalo también en invierno: los rayos UVA están presentes todo el año.

La doctora Cortés prefiere hablar de «protector» y no de «bloqueador», porque ningún producto bloquea el 100% de la radiación y la palabra da una falsa sensación de seguridad.

Una rutina de skincare simple y con evidencia

No necesitas diez productos. Una rutina básica tiene tres pasos:

• Mañana: limpieza suave, hidratante según tu tipo de piel y protector solar.
• Noche: limpieza para retirar el protector y el maquillaje, y un tratamiento según tus necesidades.
• Tratamientos: la doctora Daza recomienda el retinol como parte de la rutina, además de antioxidantes y productos que favorezcan la producción de colágeno. Conviene introducirlos de a poco y con la guía de una dermatóloga.

Más pasos no significa mejores resultados. La doctora Daza advierte sobre consejos virales como el exceso de limpieza, que puede dañar la barrera de la piel.

Cómo cambia la piel en la menopausia

«En la menopausia, el cambio en la piel es impresionante», dice Francisca Daza. Con la caída de los estrógenos, la piel se reseca, pierde firmeza y elasticidad. Por eso, en esta etapa conviene reforzar la hidratación, mantener el protector solar diario y consultar a una dermatóloga sobre tratamientos como el retinol. Lo explicamos en detalle en nuestra nota sobre perimenopausia y menopausia.

Y si estás pensando en tomar colágeno para la piel, revisa primero lo que dice la evidencia en nuestra nota sobre suplementos para mujeres: su efecto es mucho más modesto que el del protector solar.

El skincare en niñas y adolescentes

Las redes sociales han llevado las rutinas de skincare a niñas cada vez más pequeñas. Un estudio de Northwestern Medicine revisó 100 videos de niñas de 7 a 18 años mostrando sus rutinas y advirtió que muchos productos no son aptos para su piel y pueden irritarla. La doctora Daza también advierte sobre el skincare en adolescentes. Para las niñas, la recomendación es simple: limpieza suave, hidratante si lo necesitan y, sobre todo, protector solar.

Preguntas frecuentes sobre skincare y protector solar

¿Necesito protector solar si trabajo en una oficina?

Si trabajas cerca de ventanas o sales a almorzar, sí. En una oficina cerrada y sin luz natural no hace falta reaplicarlo, según la doctora Cortés.

¿Qué diferencia hay entre filtros físicos y químicos?

Los físicos reflejan la radiación y los químicos la absorben y la transforman en calor. Los de última generación combinan ambos.

¿El maquillaje con FPS reemplaza al protector?

Normalmente no, porque se aplica en menor cantidad de la necesaria. Es mejor usar protector y, si quieres, maquillaje encima.

¿Cuándo debo consultar a una dermatóloga?

Si un lunar cambia de forma, tamaño o color, sangra o pica, consulta de inmediato. También es recomendable un control anual de la piel, sobre todo si tienes muchos lunares o antecedentes familiares de cáncer de piel.

¿Qué protector elegir según mi tipo de piel?

Si tienes piel grasa, busca texturas no oleosas o matificantes. Si haces deporte, los formatos en barra son prácticos. Para guaguas desde los seis meses se recomiendan filtros físicos, que dejan una capa blanca visible, junto con ropa con filtro UV, gorro y lentes de sol. Los menores de seis meses no deben usar protector ni exponerse al sol, según la doctora Andrea Cortés.

¿En qué horario es más peligroso el sol?

Entre las 11 y las 16 horas, según la doctora Cortés. En esas horas conviene buscar sombra, usar sombrero y lentes de sol, además del protector.

¿El protector solar vence?

Sí. Revisa la fecha de vencimiento en el envase. Un producto vencido, o que estuvo mucho tiempo al sol o al calor, puede perder eficacia.

¿Cuánto debería gastar en una rutina de skincare?

No hace falta gastar mucho. Un limpiador suave, una hidratante y un buen protector solar cubren lo esencial. El mejor protector es el que te gusta usar todos los días, porque la constancia importa más que el precio.

¿Puedo usar protector debajo del maquillaje?

Sí, y es lo recomendable. Aplica el protector como último paso de tu rutina de la mañana, espera unos minutos a que se absorba y luego maquíllate. Para reaplicar durante el día existen protectores en formato de bruma, polvo o barra.

Esta nota es informativa y no reemplaza la consulta con una dermatóloga.

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